Emotional Freedom Techniques
EFT terapia: keď vieš, čo cítiš, ale nedokážeš to len tak vypnúť.
EFT, známa aj ako technika emocionálnej slobody, v helpnisi využívam na hlbšie pomenovanie a spracovanie emócií, ktoré stoja za problémom, s ktorým prichádzaš.
Úzkosť, workoholizmus, people pleasing, strach z odmietnutia či potreba mať všetko pod kontrolou totiž často nie sú len o jednom pocite. Spoločne preto hľadáme, aké konkrétne emócie sa s tvojím problémom spájajú, v ktorých oblastiach života sa objavujú a ako intenzívne ich prežívaš.
Dohodnúť si vstupnú konzultáciu
Jednotlivé emócie a situácie si počas terapie zapisujeme a ich intenzitu označujeme na škále od 0 do 10. Vďaka tomu môžeme priebežne sledovať, s čím pracujeme a ako sa tvoje prežívanie počas procesu mení.
Súčasťou EFT je tapping – jemné poklepkávanie na vybrané body na tele. Počas neho pracujeme s konkrétnymi emóciami, vnútornými blokmi a presvedčeniami, ktoré sa s daným problémom spájajú, a zároveň sa zameriavame na želaný výsledok a spôsob prežívania, ku ktorému sa chceš postupne priblížiť.
Na záver každej EFT terapie ťa čaká vedená meditácia, v ktorej sa učíš vedomejšie pracovať s negatívnymi aj pozitívnymi emóciami tak, aby si si z terapie odniesla niečo, k čomu sa môžeš vracať aj v každodennom živote.
Súčasťou terapie je aj aromaterapia a relaxačná hudba, ktoré podporujú uvoľnenie, zmierňujú napätie a vystvárajú príjemné prostredie pre hlbšiu terapeutickú prácu.
Vstupná konzultácia
Nevieš, kde začať? Nemusíš si vyberať metódu sama.
Vstupná konzultácia je prvým krokom našej spoločnej práce. Porozprávame sa o tom, s čím prichádzaš, čo aktuálne prežívaš, čo by si chcela riešiť a čo od terapie potrebuješ.
Nemusíš mať diagnózu, presne pomenovaný problém ani predstavu o tom, ktorá terapeutická metóda je pre teba vhodná. Spoločne sa pozrieme na tvoju situáciu a na to, aký ďalší spôsob práce môže dávať zmysel.
Vstupná konzultácia zároveň vytvára priestor na to, aby si spoznala môj spôsob práce, mohla sa opýtať na všetko, čo potrebuješ, a zistila, či ti tento spôsob spolupráce vyhovuje.
Prvý krok
Vstupná konzultácia: 50 €
Niekedy stačí rozhodnúť sa, že si chceš helpnúť.