Individuálna terapia
Meditácia, dych a práca s telom: niekedy nestačí porozumieť iba hlavou.
Môžeš rozumieť tomu, prečo sa cítiš určitým spôsobom, a napriek tomu tvoje telo stále reaguje napätím, stresom, nepokojom alebo inými telesnými prejavmi.
Preto môžu byť súčasťou terapie aj meditácia, vedomá prítomnosť, dychové techniky a práca s telom. Pomáhajú presunúť pozornosť od neustáleho premýšľania k tomu, čo sa práve odohráva v tele, emóciách a vnútornom prežívaní.
Dohodnúť si vstupnú konzultáciu
Cieľom je postupne si lepšie všímať signály svojho tela, rozpoznávať vlastné reakcie a učiť sa s nimi vedomejšie pracovať.
Telo a psychiku nevnímam ako dve oddelené časti. To, čo prežívame emocionálne, sa môže prejavovať aj telesne a práve preto môže byť práca s telom prirodzenou súčasťou terapeutického procesu.
Spiritualitu ti nevnucujem. Do našej práce ju prinášam iba vtedy, ak je ti blízka a dáva ti zmysel. Nie je podmienkou terapie, ale možnosťou, ktorá môže byť podľa tvojich potrieb súčasťou nášho spoločného procesu.
Súčasťou terapie je aj aromaterapia a relaxačná hudba, ktoré podporujú uvoľnenie, zmierňujú napätie a vystvárajú príjemné prostredie pre hlbšiu terapeutickú prácu.
Vstupná konzultácia
Nevieš, kde začať? Nemusíš si vyberať metódu sama.
Vstupná konzultácia je prvým krokom našej spoločnej práce. Porozprávame sa o tom, s čím prichádzaš, čo aktuálne prežívaš, čo by si chcela riešiť a čo od terapie potrebuješ.
Nemusíš mať diagnózu, presne pomenovaný problém ani predstavu o tom, ktorá terapeutická metóda je pre teba vhodná. Spoločne sa pozrieme na tvoju situáciu a na to, aký ďalší spôsob práce môže dávať zmysel.
Vstupná konzultácia zároveň vytvára priestor na to, aby si spoznala môj spôsob práce, mohla sa opýtať na všetko, čo potrebuješ, a zistila, či ti tento spôsob spolupráce vyhovuje.
Prvý krok
Vstupná konzultácia: 50 €
Niekedy stačí rozhodnúť sa, že si chceš helpnúť.
Meditácie zadarmo
Medituj s helpnisi aj doma.
Vybrané meditácie od helpnisi nájdeš zadarmo aj na YouTube a Spotify. Môžeš sa k nim vracať kedykoľvek, keď potrebuješ spomaliť, nadýchnuť sa a napojiť sa na seba.