O mne
Odborná a komunitná činnosť
Odbornosť pre mňa nekončí za dverami terapeutickej miestnosti.
Svoju odbornú prácu nevnímam iba v kontexte individuálnych sedení. Súčasťou môjho pôsobenia je aj otváranie tém osobnostného rozvoja, medziľudských a vzťahových dynamík a sebapoznania smerom k širšej verejnosti.
Prostredníctvom odborných, osvetových, komunitných, mediálnych a umelecko-edukatívnych aktivít sa snažím vytvárať priestor, v ktorom sa aj náročné psychologické a vzťahové témy môžu komunikovať zrozumiteľne, citlivo a bez zbytočnej stigmatizácie.
Vnímam to ako prirodzené pokračovanie poradenskej a terapeutickej praxe – odborné poznatky a skúsenosti prenášať aj mimo individuálneho kontaktu a podporovať prevenciu, psychoedukáciu, otvorený dialóg a budovanie komunity.
Médiá a podcasty
Komunita
Umenie a osveta
Výskum
Osveta, komunita a tvorba
Odborné témy aj mimo terapeutickej miestnosti
01 · Médiá a podcasty
Odborné témy zrozumiteľne a ľudsky
Súčasťou mojej osvetovej činnosti sú aj mediálne a podcastové vystúpenia, prostredníctvom ktorých približujem širšej verejnosti témy súvisiace s vnútorným prežívaním, medziľudskými vzťahmi, osobnostným rozvojom a sebapoznaním.
Podcastový formát vnímam ako priestor pre zrozumiteľnú psychoedukáciu. Odborné témy je možné komunikovať ľudským jazykom, zasadiť ich do širších súvislostí a priniesť ich aj ľuďom, ktorí sa s terapeutickou alebo poradenskou prácou zatiaľ osobne nestretli.
Podcast · Sponor sa! by Senseality
28. O regresnej terapii, nevyhnutnosti rozvíjania sa, rodinných konšteláciách a nepochopení kresťanstva
28. 10. 2023
Vypočuť epizódu →
02 · Komunita
Päť rokov helpnisi – podujatie pre komunitu
Pri príležitosti 5. výročia helpnisi som pripravila bezplatné komunitné podujatie pre ľudí, ktorí sú súčasťou komunity helpnisi.
Cieľom nebolo iba osláviť výročie projektu, ale vytvoriť spoločný priestor pre stretnutie, relaxáciu, meditáciu, vedomú prácu so sebou a vzájomné prepojenie. Program prepájal prvky, ktoré sú prirodzenou súčasťou filozofie helpnisi – prácu s telom, vedomú prítomnosť, vnútorné prežívanie a komunitný rozmer.
Bezplatný charakter podujatia bol zároveň spôsobom, ako poďakovať komunite, ktorá sa okolo helpnisi počas piatich rokov vytvorila, a sprístupniť spoločný zážitok bez finančnej bariéry.
03 · Umenie a osveta
Keď sa odborná téma stretne s umením
Podieľam sa aj na vzniku kabaretného predstavenia, ktoré prostredníctvom umeleckého a scénického spracovania približuje rôzne toxické a dysfunkčné situácie v partnerských a medziľudských vzťahoch.
Projekt vychádza z tém, ktoré sa opakovane objavujú aj v poradenskej a terapeutickej praxi – napríklad nezdravé vzťahové vzorce, narušené hranice, problematická komunikácia, mocenská dynamika či správanie, ktoré môže byť v bežnom živote postupne normalizované.
Umelecký formát umožňuje tieto situácie sprostredkovať inak než klasickou edukáciou. Cieľom je podporiť rozpoznávanie nezdravých vzťahových dynamík, otvoriť diskusiu a vytvoriť priestor na reflexiu vlastných skúseností a hraníc.
Projekt v príprave · realizácia od januára 2027
04 · Sociálne siete
Osveta na sociálnych sieťach
Dôležitou súčasťou mojej práce je aj šírenie osvety a otváranie tém, ktoré sa dotýkajú nášho každodenného života. Verím, že o emóciách, vzťahoch a našom vnútornom svete by sme mali hovoriť otvorene, prirodzene a bez predsudkov. Aj preto prostredníctvom Instagramu, YouTube a Spotify zdieľam svoje poznatky, skúsenosti a pohľady na témy, ktoré nás ovplyvňujú.
Venujem sa úzkosti, stresu, vyhoreniu, sebahodnote, nastavovaniu hraníc, vzťahom, ale aj vzorcom správania či hľadaniu vlastnej identity. Mojím cieľom je prinášať nové pohľady, podnecovať k zamysleniu a vytvárať priestor na otvorené rozhovory.
Chcem budovať komunitu, v ktorej sa ľudia neboja pýtať, zdieľať svoje skúsenosti a lepšie spoznávať samých seba. Verím, že aj jeden príspevok, rozhovor či video môže byť impulzom k pozitívnej zmene v našom každodennom živote.
Komunitné podujatie
Päť rokov helpnisi
Osveta a meditácie online
Nájdeš ma aj online.
Osvete sa venujem aj na Instagrame a YouTube. Vedené meditácie od helpnisi nájdeš zadarmo na Spotify aj YouTube.
Výskumná činnosť
Súčasťou odborného pôsobenia je aj výskum.
Výskum mi pomáha overovať, ako jednotlivé terapeutické prístupy fungujú v praxi – pri deťoch aj pri dospelých klientkach.
2019 – 2020
Diplomová práca · Centrum pre deti a rodiny
Psychoterapia a jej využitie pri deťoch s poruchami správania
Pedagogická fakulta Univerzity Komenského · školiteľ PhDr. Ondrej Németh, PhD.
Výskum sa venoval využívaniu psychoterapeutických metód u detí s poruchami správania v dvoch vekových skupinách (4 – 10 a 11 – 18 rokov). Cieľom bolo zistiť, či vybrané psychoterapeutické techniky dokážu pozitívne ovplyvniť správanie detí, identifikovať najúčinnejšie postupy a posúdiť ich dlhodobý efekt na redukciu nežiaducich prejavov správania.
2022
Záverečná práca arteterapeutického výcviku
Eliminácia úzkosti pomocou arteterapeutických techník
helpnisi / Terra Therapeutica · školiteľka Prof. PaedDr. Jaroslava Anna Šicková-Fabrici, PhD.
Výskum sa zameriaval na možnosti pôsobenia arteterapeutických a iných expresívnych metód na klientku s úzkostnými stavmi. Primárnym cieľom bolo sledovať pozitívne zmeny v psychickom prežívaní a správaní klientky, sekundárnym cieľom redukcia či odstránenie úzkostných stavov. Súčasťou bolo aj posúdenie účinnosti použitých arteterapeutických postupov.
“
Odbornosť pre mňa nekončí za dverami terapeutickej miestnosti. Jej súčasťou je aj vzdelávanie, osveta, tvorba, výskum a budovanie komunity, v ktorej môžeme o náročných témach hovoriť otvorenejšie a s väčším porozumením.
Tieto aktivity vnímam ako ďalšiu formu zodpovednosti voči témam, s ktorými pracujem – nielen reagovať na individuálne ťažkosti, ale prispievať aj k prevencii, destigmatizácii a rozvoju psychologickej a vzťahovej gramotnosti v širšom spoločenskom priestore.